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健康生活のすすめ! スポーツの秋がやって来た!!
[ 2015. 9.4 ]
 思いたったら、すぐにでも始められるのが、ランニングやウォーキングの良いところ。とはいえ、最初から、フルマラソンに挑戦するのは無謀です。初心者は、まず短い距離からスタートして、5km/10kmと少しずつ走る距離を伸ばして行きましょう。
 このページでは、ランニング中に気分を盛り上げてくれる「デジタルオーディオ」、ペース配分に便利な「ランニングウォッチ」、ジョギング・ランニングに使える「ウェアラブル機器」などをご紹介。マラソン完走には、己を知ることが大切。これらのアイテムを駆使して、スポーツの秋を楽しんで下さい!

スポーツ向けデジタルオーディオ

 ヘッドホン一体型、クリップ型など、スポーツ向けのデジタルオーディオ。

スポーツ向けヘッドホン

 耳にしっかりとフィットする、装着性に優れたヘッドホン。

ランニング&アウトドアウォッチ

 ランニングや登山・トレッキングで活躍する、多機能ウォッチ。

ジョギング・ウォーキング用ライト

 手元や足元を明るく照らし、周囲に存在をアピールするジョギング・ウォーキング用ライト。

歩数計・活動量計・ウェアラブル機器

 トレーニングの成果を確認したり、スマホでデータ管理するのにおすすめ。

アクションカム/ウェアラブルカメラ

 様々なアクティビティを楽しみながら、臨場感たっぷりの動画を撮影。

フットマッサージャー

 ランニングした後は、すぐに足の疲れをとりたい方におすすめ。

日用品

 効率よく水分と栄養を補給できる「スポーツドリンク」など、日用品もチェック。




  スポーツ向けデジタルオーディオ

 ランニングに大切なのは、無理なく楽しく続けること。お気に入りの音楽を聴きながら走れば、モチベーションを上げるのに役立ちます。そんなときにおすすめのアイテムが、ランニングなどのスポーツ時にケーブルが邪魔にならない、ヘッドホン一体型のデジタルオーディオ。耳にしっかりフィットして着け心地もよく、軽いので気になりません。

 防水タイプのウォークマン「Wシリーズ」はランニングはもちろん、スイミング中にも音楽を楽しめます。水洗いも可能なので、スポーツ時の汗やホコリを洗い流し、いつも清潔な状態で気持ちよく使用できます。


  音楽のリズムをペースメーカー代わりにする

 BPMとは、1分間に刻むビートの数で、音楽では楽曲のリズムの早さ、ランニングでは、1分間に繰り出す歩数を表したものになります。初心者ランナーは、ランニングのペースが乱れがちなので、音楽のリズムをペースメーカー代わりに、自分のペースを安定させましょう。

 気をつけることは、音楽のビートのリズムに、着地のタイミングを合わせること。自分に適したBPMの音楽を聴きながら、リズムに乗って走れば、一定のペースがキープできます。そのとき、走りがぐっとラクになったことを感じられるはずです。






      スポーツ向けヘッドホン

     スポーツ向けヘッドホンは、激しい運動をしてもずれにくく、高い装着性のヘッドバンド型や耳かけ型が主流。Bluetooth機能搭載モデルであれば、対応のデジタルオーディオやスマートフォン、携帯電話などとペアリングすることで、音楽のワイヤレス再生が可能になります。

     また、水洗い可能な防水モデルは、汗をかいても気にせず使えるので、マラソンなどの激しいスポーツにおすすめです。







      ランニング&アウトドアウォッチ

     ビギナーからトップアスリートまでの全ランナーをサポートするランニングウォッチ。初心者は、ついつい張り切りすぎて、オーバーペースになりがちですが、ランニングウォッチのラップ計測機能を使えば、平均タイムやラップタイム差を知ることができ、トレーニングの質が向上します。

     登山やトレッキングには、高度計や電子コンパス等の機能が搭載され、より正確な現在地が把握できる、アウトドアウォッチがおすすめ。山では天候の変化をいち早く察知すること重要なので、危機回避にも役立ちます。







      ジョギング・ウォーキング用ライト

     首にかける「ネックストラップ」タイプや、腕や足首に装着する「バンド」タイプなど、手元や足元を明るく照らし、周囲に存在をアピールするジョギング・ウォーキング用ライト。

     両手が自由に使えるので、怪我の防止につながるほか、夜道の防犯対策にもおすすめ。ジョギング以外にも、サイクリング、ウォーキング等、幅広いシーンで活躍します。







      歩数計・活動量計・ウェアラブル機器

     ウォーキングの歩行情報から、運動負荷の高いジョギング・ランニングにまで使える歩数計。歩行モードから専用のモードに切りかえることで、時間・距離・平均時速などのデータを残すことができます。

     より詳細なデータを測定できるのが、活動量計。使い方はとても簡単で、胸ポケットなどに入れて普通に過ごせば、1日の消費カロリーを知ることができます。さらに、歩数・歩行距離、身体活動の量など、時間ごとに変化がわかるので、トレーニングの成果を確認するのにおすすめです。Bluetooth通信に対応し、対応のスマホアプリでデータ管理ができるウェアラブル機器も便利です。







        アクションカム/ウェアラブルカメラ

       動きながらでもなめらかで安定した動画を撮影できる「アクションカム/ウェアラブルカメラ」。手持ちや身に着けての撮影によるブレを抑えることはもちろん、自転車やモーターバイクにカメラを取り付けて撮影する場合の走行時の細かなブレにも対応。さまざまな撮影シーンに対応します。

       また、Wi-Fi機能を搭載し、手持ちのスマホやタブレットの画面で操作できるモデルも人気です。撮った動画はその場でスマホやタブレットに転送し、ソーシャルメディアなどにアップロードして、友達や家族とシェアすることもできます。







        フットマッサージャー

       「ランニング後のダルさをどうにかしたい・・・」「すぐに足の疲れをとりたい・・・」という方には、ふくらはぎや、足全体など、マッサージしたい部位ごとに発売されている、エアマッサージャーがおすすめ。内蔵のエアーバッグが加圧・開放を繰り返すことで「もみ感」のあるマッサージを実現しています。

       さすがに、本格的なイス式マッサージ機と比べると選べる自動コースは限られますが、コンパクトに収納できるので場所をとりません。また、持ち運びが可能だったり、お手入れが簡単なのも、このタイプの特長です。







        日用品

       スポーツでたくさん汗をかいたら、積極的な水分補給が重要。Joshin webでは、「水やお茶」はもちろん、効率よく水分と栄養を補給できる「スポーツドリンク」も取り扱っています。

       また、上がりすぎた体温を下げる「冷却スプレー」や、ケガの予防や再発防止にも効果的な「サポーター」なども充実! しっかりと身体のケアをおこない、健やかなスポーツライフをエンジョイして下さい!!




      END
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