忘年会や新年会で過ごす年末年始! 飲みすぎ･食べすぎ対策!
2024.11.1[更新]
今年も早いもので1年の終わりが近づいています。
年末は忙しさから外食が増えたり、忘年会などの飲み会が毎週のように入っている方も多いのではないでしょうか。
お正月には家族とちょっといいご飯を食べ、帰省時の宴会、新年会の飲み会…と外食続き。
気が付けばハメを外して食べ過ぎ、飲み過ぎてしまうことも・・・
そこで、Joshin webショップでは二日酔い対策のお薬や胃腸薬、糖分や脂肪を抑えるサプリメントなどをご紹介いたします。
この年末年始、体調をしっかりと整えて、健康的に楽しく過ごしましょう
二日酔いをできるだけ避けるためのケア
楽しい飲み会の次の日に、二日酔いで1日を無駄に過ごしてしまう・・・というのはできる限り避けたいですよね。
いつもこれぐらい飲んでるから、食べているから大丈夫！と思っていても、その日の体調によっては重い二日酔いになることも･･･
そこで！二日酔いの予防策をご紹介します。
飲む前
★空腹時のアルコ－ルは厳禁です★
胃が空っぽの状態で、アルコールを飲むと胃が荒れてしまい、胃痛や胃炎、吐き気の原因になります。少しでも何か食べておくことで、肝臓の細胞にあるNADという酵素が増え、アルコールの分解を良くしてくれます。
乾杯前に何かつまんでおくか、お通しやお料理を食べた後にお酒を飲みましょう。
飲んでいる時
★水を十分に摂る★
アルコールには利尿作用がある為、知らず知らずのうちに脱水している事があり、頭痛に繋がります。お酒を飲んでいる合間にもこまめにお水を飲みましょう！
チェイサーとしてお酒と交互に飲む水を用意してくれるお店も多いので、店員さんに聞いてみてください。コーヒーなどカフェインを含む飲み物は利尿作用を含んでいるため水分補給には向かないので注意が必要です。
飲んだ後
★水分を摂る★
飲んだ次の日も脱水しやすいため、スポーツドリンクや水などを積極的に飲みましょう。また、しっかりと水分を摂ることでアルコールの分解も良くしてくれます。スポーツドリンクは、二日酔いの体に不足している水分･電解質･糖分を補給することができるのでオススメです！
※夜の入浴は厳禁
体を温めることで酔いが回り、不整脈や血圧の変動、転倒事故などに繋がりますので、たくさん飲んで酔った日の入浴は控えましょう。
飲みすぎ・食べすぎの後に
気を付けていても楽しい食事の場では、飲みすぎてしまったり、食べすぎてしまうこともありますよね。
飲みすぎたり、食べすぎてしまった後は、しっかりケアをして体を休ませましょう。
ウコン配合商品
二日酔いに良いといわれるウコンには、「クルクミン」というポリフェノールの一種が多く含まれています。
お酒をたまに飲む方や少しだけ飲む方にはドリンクタイプ。ほぼ毎日お酒を飲む方や、たくさん飲む方にはサプリメントがおすすめです。
ウコンは別名ターメリックといい、カレーなどによく使われるスパイスの1つです。鮮やかな色に反して、マイルドな風味になっています。
よくお酒を飲む方は毎日の食事に少しずつ取り入れてみてはいかがでしょうか。
いつもの1本
ウコンの力 ウコンエキスドリンク
クルクミン30mg（秋ウコン色素成分）と秋ウコン由来の健康成分ビサクロン400μg、ビタミンB群4種を配合したウコンエキスドリンク。スッキリと飲みやすいフルーツ風味（無果汁）です。
- 秋ウコン
エキス - クルクミン
30mg - ビサクロン
400μg
ヘパリーゼシリ－ズ
ヘパリーゼは肝臓や胃腸などに働き、滋養強壮効果を発揮する肝臓水解物と、新陳代謝機能を活発にするビタミンや生薬を配合した医薬品の栄養剤です。ヘパリ－ゼの主成分である肝臓水解物は天然の新鮮な豚のレバーに消化酵素を加えて加水分解し、効率良く栄養を取り入れるために、アミノ酸やペプチドの形にしたもの。ひとの胃腸の代わりにあらかじめ細かく分解してあるので、お肉などでたんぱく質を補給するよりも、消化吸収しやすくなっています。ヘパリーゼの肝臓水解物はカラダの中から良く効きます。
日々の疲れ対策に
ヘパリーゼ® プラスⅡ
有効成分
- 肝臓水解物
- イノシトール
- ビタミンE酢酸エステル
- ビタミンB2(リボフラビン)
肝臓水解物…天然の良質なレバーを消化吸収しやすいように分解したもの
イノシトール…肝臓や胃腸の働きをサポートし、滋養強壮効果を発揮。
ビタミンE酢酸エステル、ビタミンB2(リボフラビン)…体力を消耗したときの栄養補給・滋養強壮、等に役立つビタミン類。
胃腸薬
胃がムカムカ･･･胃もたれが気になる･･･ 食べ過ぎて胃腸の調子が悪い･･･
そんな時は胃腸薬の出番です！
胃腸薬は胃の中が何もない状態になっている方が有効成分が効率よく吸収されるため、食前または食間に飲むものが多いです。必ず服用時間を確認し、容量を正しく守って、体調を整えましょう。
サラサラの顆粒タイプでのみやすい
キャベジンコーワα顆粒
錠剤タイプより顆粒タイプが好き
胃腸薬をよく携帯している
のみやすく、即効感のある胃腸薬が好き
こんな方におすすめ
胃部不快感、胃弱、もたれ、胃痛、食べ過ぎ、飲み過ぎ、胸やけ、はきけ（むかつき、胃のむかつき、二日酔・悪酔のむかつき、嘔気、悪心）、嘔吐、食欲不振、消化不良、胃酸過多、げっぷ、胸つかえ、消化促進、胃部・腹部膨満感、胃重
用法・用量成人(15歳以上)：1回1包、11歳以上15歳未満：1回2/3包、8歳以上11歳未満：1回1/2包、1日3回毎食後水又は温湯で服用してください。 8歳未満の小児は服用しないでください。
漢方薬
意外なことに、漢方にも二日酔いや食べ過ぎに効能があるとされているものが存在します。
漢方処方「五苓散(ごれいさん)」「半夏瀉心湯」は胃腸の不調に広く用いられる漢方です。
漢方には他にもたくさんの種類があるので、体力や体質に合わせてお選びいただけます。
むくみ、頭痛、飲み過ぎによる二日酔いに
「五苓散(ごれいさん)」
体力に関わらず使用でき、のどが渇いて尿量が少ないもので、めまい、はきけ、嘔吐、腹痛、頭痛、むくみなどのいずれかを伴う次の諸症：水様性下痢、急性胃腸炎（しぶり腹のものには使用しないこと）、暑気あたり、頭痛、むくみ、二日酔 （注）「しぶり腹」とは、残便感があり、くり返し腹痛を伴う便意を催すものを指します。
オルニチン・シジミ配合商品
シジミに多く含まれているオルニチンが、肝臓の健康に働きかけます。
二日酔いへの効果だけでなく、睡眠改善や疲労の軽減など様々な効果が期待できるとされています。そのため、サプリメントが人気です。
また、ウコンとあわせた商品も人気を集めています。
健やか毎日の応援サプリ
しじみの入った牡蠣ウコン+オルニチン
大地の恵みを含んだ「ウコン」と大海の恵みを含んだ「牡蠣」「しじみ」。3種のいたわり成分に加え、1日当たりしじみ約150個分のオルニチンを配合した、楽しい大人の時間と健やかな日々を応援するサプリメント。飲みやすい小粒タイプです。
漢方薬「防風通聖散」配合商品
「つい食べすぎてしまう……」「お腹まわりのお肉が気になる……」「食欲旺盛だが便秘気味……」
こんな方におすすめなのが、漢方薬の「防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）」です。18種類の生薬が代謝を促進して、余分な水分を排出する効果が期待されます。食欲が旺盛で、お腹周りや肥満に悩む方、脂肪を落としたい･代謝を高めたい方、便秘やむくみを改善したい方におすすめです。
脂肪・むくみのお悩みには、
コッコアポ®EX錠
お腹まわりタイプとは食べ過ぎや間食が多くなり、代謝が追いつかなくなることでお腹まわりに脂肪がつきやすくなるタイプです。また、このタイプは胃腸の働きが乱れて便秘にもなりがちです。
コッコアポEX錠は、過剰な食欲を抑えながら、脂質代謝を上げて余分な脂肪を減らします。また、便を柔らかくしてスムーズな排便を促すことで、便秘を改善。これらによって、余分な脂肪をデトックス※して、お腹まわりをはじめ全身についた余分な脂肪を減らします。漢方のチカラで体内からスッキリ！ぜひお試しください。
※デトックスとは、余分な脂肪や老廃物を排出することで、肥満症を改善させることを意味します。
コッコアポEX錠は、漢方成分の味および匂いなどの風味の改善方法として、
フィルムコーティングを施しました。漢方の味や匂いが苦手の方でも飲みやすいのが特徴です。
まとめ
楽しい飲み会の後に、飲みすぎ・食べすぎで体調を壊してしまった･･･ということを避けるためにも飲みすぎない、食べすぎないが1番です。
その日のコンディションで、飲めるお酒の量は大きく変わってきますので、自分の”適量”はいつもこれくらい、という思い込みはせず、その日の体調に合わせた楽しみ方を心がけましょう！
※効果や感じ方には個人差があります。
