| ◆初めて腹筋運動する方に!ボールに30秒寄りかかるだけでも腹筋運動になる! 腹筋だけでなく、体幹、お尻、内もも、太もものエクササイズにも使える! ◆一家に1つあると嬉しい腹筋たま! みんなで楽しく身体を動かそう!! ◆30秒寄りかかるだけで腹筋を鍛える 腹筋、体幹、内もも、ヒップ、太もものトレーニングができる ◆こちらの商品は以下のトレーニングができます。 1.寄りかかるだけで腹筋のトレーニング 腰にボールを置いて寄りかかるだけ、足を伸ばすと楽に、膝を立てるとキツくなる。 2.座るだけで体幹トレーニング ボールに座っているだけ。バランスをとる事で体幹を鍛える。 3.腹筋運動サポート 腰に置いたボールのサポートで腹筋運動が楽にできる。 ※アゴを引くと効果的。 4.内もものトレーニング ボールをひざの間にはさんでゆっくりつぶし、ゆっくり戻す。 5.ヒップと太もものトレーニング 息を吐きながら、お尻をゆっくり上げる。 肩、お尻、ひざが一直線の位置になったら1秒キープしゆっくり戻す。(身体に反りすぎないように) 6.お腹と脇腹のトレニーング 仰向けになり、ボールを足に挟む。 腰を直角に曲げた状態で、足を左右に移動する。 お腹周り全体を引き締める。 |
※仕様及び外観は改良のため予告なく変更される場合がありますので、最新情報はメーカーページ等にてご確認ください。