JIDAIメソッド　身体の天才性を発揮するユニークな訓練法

隅々までエネルギーを通し
全身を滑らかに動かす

各種の筋トレやストレッチは、身体能力を確実に上げてくれます。
ですが、筋トレやストレッチの回数をいくら増やしても「どこかしっくりこない」と感じている方はいないでしょうか。

それは「筋力」「柔軟性」という【物理的・部分的能力】だけに関心を向けているせいかもしれません。

ではどうすれば、自分の身体は「しっくりくるのか」。

そのヒントは【意識と無意識の狭間に目を向ける】こと。
言い換えると【脳の情報】を【書き換える】こと。
その具体的な身体訓練法が【JIDAIメソッド】です。

【JIDAIメソッド】は各種の書籍・DVDで注目されている身体表現者・JIDAI先生が考案したオリジナルのメソッド。

今回のDVDでは、そのメソッドの中から
・全身の協調性
・身体にエネルギーを通す
・重力の活用
・張力、脱力、浮力との融合
をテーマとして
・身体の隅々までエネルギーが行き渡る状態
・滑らかで、全身が動く、身体の感覚と使い方
を様々な身体訓練を通して磨いていきます。

・軽やかながらも、充実した動きを身につけたい方
・外形ではなく、内面からの美しさを表現したい方
・武道・ダンス・スポーツ、演劇・演奏などで「動き（身体）の質」を変えたい方
に是非オススメしたい、既存のトレーニングとは一線を画すユニークな身体訓練法DVDです。


CONTENTS

■全身の協調性…関節を増やす運動
　【前腕鉛筆1…前後に動かす】
　【前腕鉛筆1…違いを明確に意識する】
　【前腕鉛筆1…ポイントの説明】
　【前腕鉛筆2…左右に動かす】
　【前腕鉛筆2…良く見かける良くない例】
　【前腕回転1…内回し】
　【前腕回転1…外回し】
　【前腕回転2…時間差回し】
　【前腕回転3…同じ方向回し】
　【前腕回転4…同じ方向での時間差回し】
　【一緒にやってみましょう…関節を増やす運動】

■エネルギーを通す…隙間を作る運動
　【身体の中の隙間とは】
　　○胸鎖関節すきま広げ
　【目的と効果】
　【胸鎖関節とは…胸骨と鎖骨のつなぎ目】
　【やり方の説明】
　【必ず変化を感じとる】
　【やり方の説明（続き）】
　【腕前＆交差で行う】
　【腕を挙げて行う】
　【肩を自然に下げるには】
　　○背骨ウェーブ
　【やり方の説明】
　【手を離して行う】
　　○胸鎖関節すきま広げ&背骨ウェーブ
　【やり方の説明】
　【腕の位置を変えながら行う】

■脚を脱力する…膝下を回す運動
　【やり方の説明】
　【左右に揺らす】
　【膝下を回転させる】

■重力の活用…自分騙し感覚
　【椅子からの立ち上がり…1.落としながら】
　【椅子からの立ち上がり…比較してきちんと感じる1】
　【椅子からの立ち上がり…2.投げ上げながら】
　【椅子からの立ち上がり…比較してきちんと感じる2】

■張力と脱力の融合…4つ足スキップ
　【やり方の説明】
　【一緒にやってみましょう】

■重力と浮力の融合…水上スキー歩行（肚・腰感覚の養成）
　【やり方の説明】

■バランスと股関節の活性化…腕からませ四股歩き
　【やり方の説明】


指導・監修 ◎ JIDAI（じだい）
'10年「JIDAI ORGANIC MIME」主宰、'12年「日本アートマイム協会」創立。
マイム・アーティストとして国内外で活躍すると共に「アートマイム塾」や各種ボディワーク教室で指導を行っている。
書籍『張力で動く』『動きの天才になる』『再創造する天性の「動き」!』、DVD『張力の作り方』『動きの天才になるDVD』(すべてBABジャパン)。

収録時間：83分