街中のドクターエアのお店でよく見かけるこのブルブルする機械。
今回、従来よりもより激しく動くという事で、重量は24kgとなかなかの重さになっています。
スタッフの女性が運ぼうとしましたが、かなり辛そうでしたので、女性1人では箱から取り出すのが難しいかも。

2018年に発売された「3Dスーパーブレード スマート SB-003」(幅650×高さ150×奥行350mm、重量約11.5kg)と比較すると、大きさ･重量共にアップしております。
この貫禄ある姿…がっつりトレーニングできそうですね。

一度設置すると、お掃除の際などの動かしたいときに持ち上げるのは大変…。
そんなときは、右側面にローラーが付いていますので、反対側をちょっと持ち上げてキャリーバッグのように引っ張って動かせます。
それでも結構な重さを感じるので、先ほど持ち上げられなかった女性スタッフは引く動作は出来ても、押す動作には苦戦していました。筆者（男性）なら運べたので、設置は男性に任せるほうが安全だと思います。

この重量ですので、もちろん縦置き厳禁です。
設置の際は、充分場所を考えてから設置しましょう。

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• 【付属品】取扱説明書、エクササイズバンド、リモコン、電源コード、操作確認電池

  付属品はシンプルですね。
  本体に取り付けて腕のトレーニングなどに使用できる「エクササイズバンド」や、使用中に上に乗ったまま操作するためのリモコン、電源コードと取扱説明書となっております。
  

操作はパネル or リモコンで！

そろそろ乗る準備をはじめていきましょう。
操作は付属のリモコン・本体の操作パネルのどちらでもOKです。
まずは本体背面下部に電源コードを挿し、すぐ横の電源スイッチをON！
操作パネルまたはリモコンのPOWERボタンを押して、スタンバイの証である、ドクターエア製品おなじみ？の青色にパネルフレーム光らせましょう。

動作の選択は、「P」ボタンであらかじめセットされた5分間の振動プログラムを選択できます 初めての方はまずはプログラムを試して自分に合うモードを探しましょう。

P1〜P3：振動のみ。速度が変わりますので慣れないうちはゆっくりと。
P4〜P5：微振動のみ。ストレッチで体をほぐすのにオススメです。
P6〜P7：微振動+振動の最強モードです。

もちろんプログラムを使用せずマニュアルでの使用もOK。
モーションボタンで「振動」「微振動」「振動+微振動」を選び、スピードを選んでスタートで開始です。

ブレードの動きを見てみよう

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• 実際に乗る前にペットボトルを置いて振動を確かめてみましょう。
  一番揺れの少ない真ん中において動かします。

  振動モードはスピードが遅い状態ならなんとか立っていますが、スピードを早くするとすぐ倒れてしまいます。

  微振動モードは倒れませんが中の水が激しく揺れていますね。
  自分のおなかの余分なお肉にこの振動が…期待できそうです！

左右振幅振動でエクササイズ

まずは左右振幅振動モードでトレーニング。
まっすぐ前を向いて立ってみましょう。
先ほども申し上げましたが、プレートの中央が一番振動が少なく、外側に行くにつれて振動幅が大きくなります。
同じプログラムでも足の置き方によって振動の伝わり方は変わりますので、慣れないうちは中央寄りに立ってみましょう。
壁の近くなどで支えながらでもOKです。

実際にスタッフが乗ったのを見てみると、 真っすぐ立ったり、脚を曲げているときは、ブルブルしていても、バランスが保てています。
「お腹や背中のお肉に響き、姿勢を保っているだけでも身体の運動になり、ほてってくる感じ！」
終わった後は、お肉に効いているのか、脂肪が多いところはかゆくなる感じとの事でした。

正面乗りに慣れたら、サーフィンの様に縦に向きでチャレンジ。
左右の足でかかる振動が変わるので、振動による全身の代謝アップはもちろんですが、体幹トレニーニングを手軽に行う事ができます。

さて、先ほどは難なく乗れたスタッフでしたが、縦向きになるとどうなるのでしょうか。
「真っすぐ立っている時より、バランス感覚が取りづらく、保つのでやっとです。平均台に乗っているときのグラグラする感覚！」
最大レベルだと、耐えられず落ちていました。上級者向けですね。

縦微振動でストレッチ！

次は縦微振動モード。
このモードは低速なら弱った筋肉のトレーニングに、速度を速めるとストレッチに。

またスタッフが乗ります。
「微振動なので、弱いレベルなら、脚やお腹がしびれるような感覚です。
レベルマックス（レベル30）なら、頭のてっぺんまでブルブルときて、ほっぺたもしびれ、歯がガクガクするような感じが…」

使い方もマシンの上に立つだけではなく、座って腰の筋肉や関節をほぐしたり、椅子に座って足だけを置いて弱った足の筋肉トレーニングにも使えます。
もちろん手を置いて腕や肩にも。

つま先だけ置いたり、片足ずつ色々な方向を向いて体重をかけることにより、下半身・股関節の可動域をアップ。

振幅振動と組み合わせて下半身や股関節の強化に期待できます。
ゴルフなど下半身の力をうまく使うスポーツに効果的なんだとか。

バンドを付けて腕の運動

付属のエクササイズバンドを前足に収納されたフックに引っ掛けると、腕にも振動が伝わり、二の腕のタプタプお肉や、ボディメイク、ダイエットに!
使い方次第で自分の気になる部分にアタックできますよ。

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• 2016年に音楽×ダイエットといったコンセプトで発売された「3Dスーパーブレード」から進化し続け出来上がった、集大成ともいえる「3DスーパーブレードPRO」。
  左右の振幅の幅を5mmまで大きくし、新規の機能として縦の微振動を追加することによって筋力アップトレーニングからストレッチまで幅広くサポートし、体のメンテナンスができるようになりました。

  まっすぐ立つだけでも自分の余分なお肉がぶっるぶる震えますし、縦乗りで振動をMAXにするとかなりバランスを取ることが難しく、いろいろな筋肉に負荷がかかりました。
  ダイエットのサポートはもちろん、下半身や体幹を鍛える事もできますので、何もないところでつまづく…という方もぜひ使用してみてください。

  難点は、重いので動かすことが難しい、揺れに弱いと酔うかも、リモコンが手持ちの為ひとりで使う場合はポケットか手の届く場所に置き場所がいる事でしょうか。

  トレーニング＆コンディショニングツールとして、弱った筋肉のリハビリツールとして、もちろん、年末年始など摂取カロリーが増えがちな時期のダイエットツールとしても。
  幅広い方にオススメできる「3DスーパーブレードPRO」をぜひお試しください！2019.12.10 (まんがにく)